Prendre sa vie en main et optimiser ses performances

Un programme en trois étapes pour être au meilleur de sa forme physique, émotionnelle et mentale –

Les améliorations effectuées dans un domaine – physique, émotionnel, mental – ont des répercussions positives sur les autres domaines également, ce qui va à terme générer un cercle vertueux. A l’inverse, le fait d’ignorer ou de négliger un ou plusieurs de ces aspects aura des conséquences négatives sur les autres.
En alternant pratique et théorie, ce parcours amène les participants à s’approprier le contenu grâce à une meilleure compréhension de leur propre fonctionnement, et à intégrer ces nouvelles notions dans leur quotidien de façon progressive et personnalisée.

Objectifs :

    • Apporter des corrections appropriées dans ses habitudes quotidiennes pour améliorer son bien-être et sa santé : alimentation, mouvement, récupération.
    • Pratiquer une méthode de gestion du stress qui agit sur les causes physiologiques du stress et favorise l’équilibre du système nerveux.
    • Identifier ses valeurs profondes afin d’être alignés dans ses décisions et dans ses actions.
    • Développer une attitude positive.
    • Entretenir des interactions de qualité avec son entourage.
    • Etablir des objectifs clairs et inspirants au niveau professionnel ou privé.
    • Entrer dans ses zones de performance.
    • S’initier aux bases de la méditation mindfulness pour cultiver un état de calme intérieur.
    • Comprendre comment une habitude se crée, afin de développer des nouvelles habitudes positives et durables.

    Durée :

      • 3 x 1 journée : 9h-17h30.
      • Jour 1 « physique » / Jour 2 « émotions » / Jour 3 « mental »

      Langues :

        • Français, Anglais